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BENESSERE & CONSAPEVOLEZZA Le emozioni: messaggi preziosi da imparare ad ascoltare Non sono nemiche da combattere, né fastidi da eliminare. Le emozioni sono la bussola più antica che abbiamo — e imparare a leggerle cambia tutto. Quante volte hai desiderato che quella sensazione scomparisse? La rabbia che sale improvvisa, la tristezza che pesa nel petto, la paura che blocca i passi. Viviamo spesso in guerra con le nostre emozioni, cercando di sopprimerle, ignorarle o raziona

CRESCITA INTERIORE Autostima: non un traguardo, ma un modo di amarsi Non è qualcosa che si conquista una volta sola. È un percorso quotidiano, fatto di ascolto, cura e scelta consapevole di sé. INTRODUZIONE Cos'è davvero l'autostima L'autostima è spesso descritta come una qualità che si ha o non si ha, qualcosa di fisso, quasi un dato di carattere. In realtà è qualcosa di molto più vivo e dinamico. Nella sua forma più comune, l'autostima emerge quando riusciamo a fare qualc

LUTTO & ELABORAZIONE Il lutto: cos'è davvero, le fasi dell'elaborazione Come counseling e mindfulness possono aiutarti ad attraversarlo con più consapevolezza e meno solitudine. INTRODUZIONE Non solo perdita, ma trasformazione Quando pensiamo al lutto, lo associamo quasi sempre alla morte di una persona amata. In realtà il lutto è un'esperienza molto più ampia e profondamente umana. Viviamo un lutto ogni volta che perdiamo qualcosa di significativo per noi: — la fine di